Регулярні 30 хвилин в день змінять життя на краще

Терпіння завжди винагороджується. Як навчитися терпінню? Терпіння - це якість, яке потрібно навчитися його в собі виховувати. Для цього потрібна ще й сила волі. Існує безліч методик.

Одна з найцікавіших способів - це «теорія півгодини» або метод тридцяти хвилин. В принципі, терпіння - це та якість, яка дає людині можливість домагатися чого-небудь в житті, в кар'єрі.

З наукової точки зору сила переконань, звички і віра шикуються в ланцюжки нейронів головного мозку. Якщо ми щось робимо регулярно, то у нас формується ланцюжок переконання і віри. Чим більше повторюється процес, тим ланцюг сильніше і в ній більше нейронів. При цьому неважливо хороша чи погана звичка схиляє нас до регулярності. Розірвати цей ланцюжок переконання і звички зможе інша ланцюг регулярних повторень. Тобто філософи мали рацію: боротися потрібно не «проти зла», а «за добро». Тільки регулярним повторенням праці ми можемо перемогти регулярне повторення ліні і т.д.

Дуже ефективно допомагає розвивати терпіння, наполегливість і силу волі - теорія півгодини. Її суть полягає в регулярному щоденному занятті по 30 хвилин одним і тим же ділом. Вивчення німецької мови, спорт, читання літератури про бізнес і все у чому є бажання досягти успіху. За рік людина досягає колосальних результатів. Наприклад, якщо приділяти читанню по півгодини щодня можна прочитати 20 книг.

Що робити якщо перервалася регулярність в теорії півгодини?

Підрахуйте математичним методом, це ж 183 години тренувань з максимальною ефективністю з віддачею всіх сил невтомно. Наприклад, якщо ви присвячуєте 30 хвилин фізичних навантажень - бігу, ходьбі, віджимань або хитанню преса. Так ви накачаєте прес за кілька місяців без витрат на тренера або тренажерний зал.

Вся сіль в дисципліні. Якщо з якоїсь причини ви пропускаєте сьогодні свої півгодини занять, то обов'язково зробіть завтра 40 або 60 хвилин в якості боргу за вчора. Чому? Коли ви розслабитеся раз, то запустіть свої тренування і в кінцевому підсумку нічого робити не будете. Це притаманне людській природі, адже ми самі шукаємо собі виправдання, коли не хочемо чогось робити, коли лінуємося. Варто раз дати слабинку - все завершитися так і не давши результату, так і не розпочавшись. Можна говорити багато, але важливіше - робити. Тоді все спрацює.

Регулярність в розвитку важливіше, ніж кількість і швидкість

Ви тренуєте свої звички, міняєте звичний графік. Це вже позитив - зміни іноді дуже корисні. Слід чітко розуміти, що миттєвих результатів в житті не буває. Перемагає тільки той, хто регулярно, але впевнено рухається до мети, а не той, який стрімголов летить кудись і здійснює в поспіху масу помилок.

Ми часто робимо помилки і терпимо фіаско тільки через своє нетерпіння і поспіху. Для цього слід виробити необхідну мотивацію. Я хочу добитися чогось в цьому житті і буду над собою працювати. Спробуй виділити півгодини і зробити щось елементарне - будь-яке просте дію. Потім його поступово ускладнюють. Наприклад, ці півгодини виробляють у вас дисципліну.

Все прийшов час діяти - робите те, що повинні. Варіантів для заповнення півгодини маса - дивлячись, що ви хочете реалізувати. Перше - вивчення йоги. Друге - вивчення іноземної мови. Третє - заняття будь-яким спортом. Побудуйте свою ланцюг нейронів віри в свою силу волі.

До речі регулярне повторення інформації вибудовує ланцюжок з нейронів в головному мозку, формуючи переконання в тому, що дана інформація є правильною, хоча насправді може бути обман. Дане відкриття доводить, як діють методи впливу на людську свідомість і підсвідомість одночасно. Регулярні повторення інформації з емоціями підсилюють швидкість росту сили нейроновой ланцюга в рази. Будьте уважні!